Neu beim TV Coburg-Lützelbuch…

 

"Fit & entspannt"

Ab 6. Dezember bietet der TV Coburg-Lützelbuch zusätzlich

Im Bereich Gesundheitssport und GYMWWELT  neu an:

"Fit & entspannt" im Sportverein!

Zu dieser Sportstunde sind alle eingeladen, die an abwechslungsreichen Übungsstunden teilnehmen möchten,
die speziell auf die Bedürfnisse und Fähigkeiten älterer Menschen abgestimmt sind. Aber nicht nur die Älteren,
auch die Junggebliebenen sind herzlich eingeladen.

Die Übungsleiterin schreibt dazu:

Mein Name ist Sandra Franz. Ich bin Gesundheitsberaterin und Coach. Ich helfe Menschen  in den Bereichen
Stressbewältigung, persönliches Wachstum und Ernährung. Als Expertin für Entspannung und Seniorentraining
kombiniere ich gezielte Fitnessübungen mit Entspannungstechniken, um das Wohlbefinden und die Lebensqualität
älterer Menschen zu fördern. Mein Ansatz unterstützt die körperliche Fitness, verbessert die Beweglichkeit und hilft,
Stress abzubauen. Mit individuell zugeschnittenen Programmen sorge ich dafür, dass Senioren aktiv bleiben und
gleichzeitig die nötige Ruhe finden.

In speziellen Einheiten kombiniere ich gezielte Bewegungsübungen im Stehen, Knien und am Boden, um die
Koordination, das Gleichgewicht sowie die Muskelkraft zu fördern. Durch gezielte Sturzprophylaxe-Maßnahmen
unterstütze ich Dich dabei, sicherer im Alltag zu agieren und Deine Beweglichkeit zu erhalten.

Ein ganzheitlicher Ansatz liegt mir am Herzen: Ich spreche sowohl die linke als auch die rechte Hirnhälfte an,
um die geistige Fitness zu fördern und die Wahrnehmung zu schärfen. Entspannung ist ein weiterer wichtiger
Bestandteil meiner Stunden. Hierbei nutze ich Techniken aus dem Autogenen Training (AT) und der Progressiven
Muskelentspannung (PME), um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Zusätzlich integriere ich Fantasiegeschichten
und Atemübungen, die zur inneren Ruhe beitragen und helfen, den Alltagsstress hinter sich zu lassen.

Meine Übungsstunden richten sich an Männer und Frauen jeden Fitnesslevels und sind eine hervorragende
Möglichkeit,um sich in freundlicher Runde zu bewegen, neue Kontakte zu knüpfen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.

Termin:         Freitag   10.oo- 11.ooUhr

 

Ort:                 Rolf-Forkel-Halle, Hofwiese 3, 96450 Coburg

                        Turnhalle oder Gymnastikraum 1,

 

Referentin:   Gesundheitsberaterin und Coach Sandra Franz

 

Bitte bringen Sie Ihr Getränk und Sportschuhe, eine Decke oder großes Handtuch mit! 

 

Alle Infos unter Telefon mobil 0151 43112294